Powered by Blogger.

Kesihatan Ibu Mengandung

Kehamilan akan menyebabkan ibu-ibu mengalami perubahan jelas dari segi bentuk fizikal, perubahan hormon dan juga emosi. . Di saat kehamilan ini, anda sangat digalakkan menjaga kesihatan secara optimum supaya bebas daripada masalah kesihatan yang boleh menganggu perkembangan bayi dan diri anda sendiri. Antara langkah-langkah yang dapat diambil seperti makan dengan baik dan mengambil tambahan asid folik, lakukan senaman, mengambil minyak ikan yang mengandungi asid lemak omega-3 yang mana dapat membantu perkembangan otak dan saraf bayi di peringkat akhir kehamilan.(sumber :babycenter.com) Namun perlu dingat bahawa kadangkala sumber terus daripada ikan berminyak mengandungi merkuri dan logam berat yang boleh membahayakan bayi. Sumber minyak ikan yang boleh dipilih daripada pilihan jenama yang baik iaitu :


Omega Guard Shaklee:
Omega Guard daripada Shaklee mengandungi asid lemak tidak tepu yang sangat tinggi, iaitu EPA dan DHA,. Kedua-dua asid lemak ini berfungsi merendahkan kandungan lemak di dalam darah, selain dapat membantu perkembangan memori yakni sangat baik untuk perkembangan otak dan dan dapat mencegah pembekuan darah dalam badan. (sumber : genkimomma)



Selain itu ibu hamil juga disarankan supaya menghadkan pengambilan kafein dan alkohol dan lebihkan berehat. Kafein dan alkohol dipercayai akan meningkat risiko keguguran. Selain itu ,anda juga digalakkan untuk memulakan senaman lantai pelvik untuk memudahkan kelahiran kelak. Ada juga pendapat umum yang menyarankan ibu hamil mengamalkan menyapu minyak zaitun secara urutan lembut pada bahagian perut untuk mengelakkan mengurangkan kesan regangan yang jelas.

Hubungi saya untuk maklumat yang lebih lanjut SMS/Call/Whatsapp: 012-9054745 




No comments